Sind Pekannüsse gut für deine Gesundheit?

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Sind Pekannüsse gut für deine Gesundheit?
Sind Pekannüsse gut für deine Gesundheit?
Anonim

Pekannüsse sind eine gute Quelle für Kalzium, Magnesium und Kalium, die helfen, den Blutdruck zu senken. Das meiste Fett in Pekannüssen ist ein gesunder Typ namens einfach ungesättigtes Fett. Der Verzehr von Lebensmitteln mit einfach ungesättigten Fettsäuren anstelle von Lebensmitteln mit hohem Geh alt an gesättigten Fetten (wie Kartoffelchips) kann helfen, den Spiegel des schlechten LDL-Cholesterins zu senken.

Was ist besser für dich, Walnüsse oder Pekannüsse?

Walnüsse sind eine bessere Quelle für Omega-3-Fettsäuren, B-Vitamine und Eisen; Sie haben auch 1 Gramm mehr Protein und mehrfach ungesättigte Fette. Pekannüsse sind eine bessere Quelle für starke Antioxidantien, und sie haben 1 Gramm mehr Ballaststoffe und enth alten mehr einfach ungesättigte als mehrfach ungesättigte Fette.

Wie viele Pekannüsse sollte ich am Tag essen?

Die ungesättigten Fette in dieser Nuss machen sie auch herzgesund. Im Allgemeinen ist eine Handvoll Pekannüsse (fast 20 Kerne) gesund zu essen. Es wird jedoch empfohlen, diese Zahl auf 15 Kerne zu reduzieren, da Sie während des Tages auf jeden Fall andere Nüsse oder kalorienreiche Lebensmittel zu sich nehmen.

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Pekannüssen?

9 Gesundheitliche Vorteile von Pekannüssen, die Sie verrückt machen werden

  • Eine Handvoll reicht weit. …
  • Sie sind wichtig für die Immunität. …
  • Sie sind voller Flavonoide. …
  • Sie sind entscheidend für die Gesundheit des Herzens. …
  • Sie enth alten überraschend wenig Zucker. …
  • Sie können dein Gehirn stärken. …
  • Sie helfen beim Abnehmen. …
  • Sie haben Schlüsselmineralien.

Sind Pekannüsse ein gesunder Snack?

Pekannüsse sind ein leckerer und gesunder Ersatz für traditionelle Snacks. Diese kraftvollen Baumnüsse enth alten mehr als 19 Vitamine und Mineralstoffe und sind cholesterinfrei.

13 Austausch gesunder Lebensmittel | Iss dies, NICHT das

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