Was bewirkt Provitamin A?

Was bewirkt Provitamin A?
Was bewirkt Provitamin A?
Anonim

Das mit Abstand wichtigste Provitamin-A-Carotinoid ist Beta-Carotin; andere Provitamin-A-Carotinoide sind Alpha-Carotin und Beta-Cryptoxanthin. Der Körper wandelt diese Pflanzenfarbstoffe in Vitamin A um.

Wofür ist Provitamin A gut?

Vitamin A ist wichtig für ein normales Sehvermögen, das Immunsystem und die Fortpflanzung. Vitamin A hilft auch dem Herzen, der Lunge, den Nieren und anderen Organen, richtig zu arbeiten. Es gibt zwei verschiedene Arten von Vitamin A. Die erste Art, vorgeformtes Vitamin A, kommt in Fleisch, Geflügel, Fisch und Milchprodukten vor.

Was heißt Provitamin A?

"Provitamin A" ist ein Name für β-Carotin, das nur etwa 1/6 der biologischen Aktivität von Retinol (Vitamin A) hat; Der Körper verwendet ein Enzym, um β-Carotin in Retinol umzuwandeln. In anderen Zusammenhängen werden sowohl β-Carotin als auch Retinol einfach als unterschiedliche Formen (Vitamere) von Vitamin A betrachtet.

Was ist besser vorgeformtes Vitamin A oder Provitamin A?

Vorgeformtes Vitamin A wird von Ihrem Körper leichter aufgenommen und verwertet als pflanzliche Quellen von Provitamin-A-Carotinoiden. Die Fähigkeit Ihres Körpers, Carotinoide wie Beta-Carotin effektiv in aktives Vitamin A umzuwandeln, hängt von vielen Faktoren ab – einschließlich Genetik, Ernährung, allgemeiner Gesundheit und Medikamenten (24).

Wann sollte ich Vitamin A einnehmen?

Um eine optimale Aufnahme zu fördern, sollten Sie Vitamin-A-Präparate zu einer fetth altigen Mahlzeit einnehmen. Denken Sie daran, dass bei einer ausgewogenen Ernährung die Einnahme von Vitamin-A-Präparaten in der Regel nicht erforderlich ist.

Vitamin A | Vitamin-A-Funktion | Vitamin-A-Stoffwechsel | Was passiert bei Vitamin-A-Mangel?

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