Sollten B-Vitamine nachts eingenommen werden?

Sollten B-Vitamine nachts eingenommen werden?
Sollten B-Vitamine nachts eingenommen werden?
Anonim

Neil Levin, klinischer Ernährungswissenschaftler bei NOW Foods, stimmt zu, dass morgens am besten für Multivitamine und alle B-Vitamine ist. „Multivitamine sind in der Regel am besten geeignet, wenn sie früher am Tag eingenommen werden, da die darin enth altenen B-Vitamine den Stoffwechsel und die Gehirnfunktion für einen entspannten Abend oder vor dem Schlafengehen zu sehr anregen könnten“, sagt Levin.

Was ist die beste Zeit für die Einnahme von Vitamin B?

Die beste Einnahmezeit für B-Vitamine ist nach dem Aufwachen. Es gibt auch einige Daten, die darauf hindeuten, dass die Einnahme von Vitamin B am Nachmittag Ihren Schlaf beeinträchtigen kann. Um zu vermeiden, dass ein B-Komplex Ihren Schlaf beeinträchtigt, sollten Sie Ihre B-Vitamine morgens einnehmen, vorzugsweise mit einer Mahlzeit, um ihre Aufnahme zu maximieren.

Soll B-Komplex morgens oder abends eingenommen werden?

Vitamine des B-Komplexes sollten früh am Tag eingenommen werden, vorzugsweise mit der ersten Mahlzeit. Sie helfen dem Körper, Energie aus der Nahrung zu gewinnen, und ihre spätere Einnahme kann Ihren Schlaf beeinträchtigen.

Was ist die beste Zeit für die Einnahme von Vitamin B 1?

Thiamin-Tabletten werden normalerweise einmal täglich eingenommen. Dosen von 25-100 mg reichen aus, um einem leichten Mangel vorzubeugen. Sie können die Tabletten zu jeder Tageszeit einnehmen, die Sie sich am leichtesten merken können, entweder vor oder nach den Mahlzeiten.

Helfen B-Vitamine beim Schlafen?

B-Vitamine.

Aufrechterh altung ausreichender Mengen an Vitaminen B3, B5, B6, B9 und B12 tragen zu einem guten Schlaf bei. B-Vitamine helfen, den Tryptophanspiegel im Körper zu regulieren; eine Aminosäure, die für einen gesunden Schlaf wichtig ist.

Die besten Nahrungsergänzungsmittel morgens vs. abends - Cronobiology

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