Wann sollten exogene Ketone getrunken werden?

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Wann sollten exogene Ketone getrunken werden?
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Video: Exogene Ketone: Wunderwaffe für weniger Gewicht, weniger Körperfett & echtes Sixpack! Trugschluss? 2024, März
Anonim

Die meisten ketogenen Diäten fördern das Fasten, da der Verzicht auf Nahrung hilft, Ketose auszulösen. Viele Menschen, die sich an die Keto-Diät h alten, nehmen während des Fastens EK-Ergänzungen ein. Zum Beispiel kann eine Person die Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, wenn sie morgens aufwacht. Manche Menschen nehmen EKs möglicherweise vor dem Training ein, insbesondere vor Ausdauersportarten.

Wann ist die beste Zeit, exogene Ketone zu trinken?

Und da es die erhöhten Ketone sind, die mit vermindertem Appetit und niedrigeren Ghrelin-Spiegeln verbunden sind, können Ketonpräparate nur während einer Fastenzeit von Vorteil sein, wie nach dem Aufstehen am Morgen, eher als nach einer Mahlzeit, die Kohlenhydrate enthält (13).

Wie lange dauert es, bis man mit exogenen Ketonen in die Ketose kommt?

Vielleicht kannst du nach 18 Stunden Fasten eine tiefe Ketose erreichen. Unabhängig davon produzieren Diät und Fasten endogene Ketone und es dauert länger, bis Ketose erreicht wird. Exogene Ketone, wie HVMN Keton, können den Körper innerhalb von Minuten in einen tiefen Zustand der Ketose versetzen, ohne dass die Kohlenhydrataufnahme durch Diät oder Fasten eingeschränkt werden muss.

Versetzt Sie die Einnahme von exogenen Ketonen in Ketose?

Exogene Ketone werden oft als Nahrungsergänzungsmittel oder über die Nahrung aufgenommen. Sie können dich in einen Zustand der Ketose versetzen , 3 aber der Körper ist nicht "technisch" ketogen, weil die Ketone von einer externen Quelle geliefert wurden (was bedeutet, dass der Körper sie nicht aus Fettreserven produziert hat).

Kann ich während des Fastens exogene Ketone einnehmen?

Klinische Daten deuten darauf hin, dass die zusätzliche Einnahme von Ketonen während des Fastens den Ketonspiegel im Blut erhöht, aber den Geh alt an freien Fettsäuren senkt, was darauf hindeutet, dass der Körper nicht mehr auf gespeicherte Fettsäuren angewiesen ist. Obwohl exogene Ketone eine schnelle Energiequelle darstellen, könnte ihre Verwendung die Gewichtsabnahme beeinträchtigen.

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