Warum ist Schlaf eine wichtige Tatsache?

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Warum ist Schlaf eine wichtige Tatsache?
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Anonim

Schlaf spielt eine wichtige Rolle für Ihre körperliche Gesundheit. Zum Beispiel ist Schlaf an der Heilung und Reparatur Ihres Herzens und Ihrer Blutgefäße beteiligt Anh altender Schlafmangel ist mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen, Nierenerkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes und Schlaganfall verbunden.

Welche 5 Vorteile hat Schlaf?

Die Vorteile einer vollen Nachtruhe

  • Schlaf kann Ihr Immunsystem stärken. …
  • Zunahme von Zzz's kann helfen, Gewichtszunahme zu verhindern. …
  • Schlaf kann dein Herz stärken. …
  • Besser schlafen=bessere Laune. …
  • Schlafen kann die Produktivität steigern. …
  • Schlafmangel kann gefährlich sein. …
  • Schlaf kann die Trainingsleistung steigern. …
  • Schlaf verbessert das Gedächtnis.

Was sind 5 interessante Fakten über den Schlaf?

Die Fakten über den Schlaf

  • 12% der Menschen träumen komplett in Schwarz-Weiß. …
  • Zwei Drittel des Lebens einer Katze verbringt sie schlafend. …
  • Eine Giraffe braucht nur 1,9 Stunden Schlaf am Tag, eine braune Fledermaus hingegen 19,9 Stunden. …
  • Der Mensch verbringt 1/3 seines Lebens mit Schlafen. …
  • Der Rekord für die längste Zeit ohne Schlaf liegt bei 11 Tagen.

Was sind seltsame, aber wahre Tatsachen?

65 Fakten, die so seltsam sind, dass Sie nicht glauben werden, dass sie wahr sind

  • Es gibt eine Firma, die Leichen in ein Meeresriff verwandelt. …
  • Der Name "bonobo" resultiert aus einem Rechtschreibfehler. …
  • Es gibt ein jährliches Coffee Break Festival. …
  • Du kannst ein fliegendes Fahrrad kaufen. …
  • Delfine schlafen mit einem offenen Auge. …
  • Staubsauger wurden ursprünglich von Pferden gezogen.

Wie bekomme ich guten Schlaf?

Sie empfehlen diese Tipps für einen erholsamen Schlaf:

  1. Geh jeden Abend zur gleichen Zeit schlafen und stehe jeden Morgen zur gleichen Zeit auf, auch am Wochenende.
  2. Schlafen Sie nicht nach 15:00 Uhr und nicht länger als 20 Minuten.
  3. H alte dich spät am Tag von Koffein und Alkohol fern.
  4. Nikotin vollständig vermeiden.

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